今日は 4/16 に開催が控えている「2023あおもり桜マラソン」を DNS (Do Not Start) することにした話です。
DNSすることにした経緯とその原因
DNSすることにした理由はズバリ「右足に肉離れの兆候が見られたから」です。
先日ブログに書いた三春滝桜へ行く前後から、右足のふくらはぎを中心に歩けないほどではないけれど、筋肉痛とは性質の違うじんわりとした炎症痛のような痛みが。数日様子を見てても軽くはなっても痛みが無くならないことや、このまま無理をして重症化するのは本意でないため、悔しい気持ちでいっぱいですが1週間前に出走取りやめの決意をした次第です。
春のマラソンシーズンに向けて2月下旬くらいから公道でのロングランを入れていたのですが、やはり寒さが残る期間のトレーニングは身体に予想以上の負担を与えていたということなのでしょう。「これ!」と思い当たる主立った原因がないだけに気持ちの面では釈然としないものの、身体から出る休養のシグナルをきちんと受け止めたいと思います。
再発防止のためにできること
肉離れや類似の症状を治す基本は「該当部位の筋肉を動かさず休ませること」なので、当面はランニングや筋トレはお休み。ちょっとフラストレーションが溜まりますが、しばらくの間様子見です。
また、今後再発防止策として取り入れたいこととして、以下を考えています。
- フォームローラーやマッサージガンなど筋膜リリース器具の活用
- 整骨院での筋膜ケア
- バランスクッションなどを使った自宅での体幹トレーニング
- EAAなどアミノ酸系サプリの接種
- 風を通さない素材でできた冬用スポーツボトムスの採用
まずは一人で何とかできそうなところから。仙台市近郊でランニング専門のトレーナーがいらっしゃれば、その方にランニングフォームを見てもらって、指導を受けるなども長期的な視点では良さそうです。
可愛らしいTシャツを身につけられないのが本当に残念
ちょうどDNSすると決めた日の翌日に、運営事務局から参加賞のTシャツを含む荷物類が自宅に到着。中を見るとマラソン大会ではお馴染みのゼッケンやパンフレット類に加えて、ピンクの印刷が可愛らしい参加賞のTシャツが入っているではありませんか。
ノームコアというか「シンプルイズベスト」の波が来ているように感じる昨今のスポーツファッションの中で、このピンクは程よい差し色になりますし、なにより大会当日に着れば記憶に残る。貴重な機会を一つなくしたのは本当に悔しいので、来月の「ふくしまシティマラソン」と6月の「仙台国際ハーフマラソン」に向けて今はしっかり休みます。
